Do.Log

평소에 목표로 하는 작은 습관이 있다면 그것은 독서였다. 책을 2권~3권 정도 사서 틈틈히 읽고 읽은 책을 페이스북에 업로드하는 것을 하였다. 틈틈히 읽는다는 게 하루에 10~30분 정도로 진행했다. 물론 일주일에 3일정도만 읽으면서 진행했다. 이 부분을 읽고 독서가 얼마나 중요한지 한번 더 깨닫게 되었다. 최근 어떤 공부를 할 때 내가 어떤 것을 궁금증에 두고 찾아야할지 고민할 때가 많았다. 병원의 선생님과 EEG 분석 관련 미팅을 준비하는데 어떤 것을 준비하여야할지 막막했고 그저 있어보이는 그림 등등으로 준비를 하였다. 하지만 계속 준비하다보니 무언가 잘못되었다는 것을 알았다. 자세하게 설명하기는 어렵지만 뭔가 이상하다는 느낌을 받았다. 이런 부분에서 질문, 비판적 사고, 남의 입장에서 생각하기 등등..

창의성. 단어를 보기만해도 친숙하고 탐나는 단어이다. 일을 하든 공부를 하든 어떤 목표하는 바에 창의성이 더해진다면 목표와 그 과정이 정말 값져 보인다. 이런 창의성은 어디서 어떻게 만들 수 있을까? 이 책에서는 '연결'이라고 한다. 유명한 혁신적인 논문을 분석한 결과 대부분의 창의적인 논문들은 이전의 연구 결과 및 과정에서 남들이 보지 못한 연결을 찾아낸 것이 대부분이라고 한다. 또한 아래와 같은 명언이 있다. "최악의 과학자는 예술가가 아닌 과학자이며, 최악의 예술가는 과학자 아닌 예술가이다" 노벨상을 받은 수많은 과학자의 취미를 조사한 결과 예술 분야(글쓰기, 연극 감상, 악기 연주 등등)가 정말 많았다고 한다. 노벨상을 받은 사람들은 혁신적인 생각으로 과학적 공을 인정받았기에 노벨상을 받았을 것이..

"우리가 집을 만들지만, 그 집이 다시 우리를 만든다" - 처칠 위의 문구가 마지막에 있었는데 둥둥하고 울리는 글이었다. 나는 내 의지만 있다면 환경이 어떻든 극복해 나갈 수 있다고 믿는 사람이다. 하지만 환경을 나에게 맞게 또는 그 환경을 잘 활용한다면 더 좋은 결과를 가져올 수 있다는 것에 대해서는 생각하지 못했다. 지금 나에게 필요한 환경 구성은 어떤 것인지 생각해보게 되었다. 첫번째는 스마트폰에 너무 노출된 환경이다. 연구실 생활을 하기 때문에 과제 관련 업체 연락 또는 박사님의 메일, 문자, 전화를 대기해야하는 경우가 많다. 이 때문에 미밴드를 착용해서 언제 어디서든 빠르게 연락을 받을 수 있도록 환경을 만들었다. 그래서 웬만한 연락은 바로바로 확인하고 답장하게 되었다. 문제는 이 책에서 말하듯..

건강이 최고다라는 말은 누구나 알고 있고 적어도 1주일에 여러번은 듣게 되는 말이다. 어쩌면 본인이 스스로 건강이 가장 중요하다고 말할지도 모른다. 하지만 많은 일과 시험 등등으로 바빠지게 되면 가장 먼저 혹사시키는 것이 몸이다. 이러한 몸은 평소에 관리하여 공부할 수 있는 몸을 만든다면 시험과 일, 공부에서 큰 효율을 얻게 될 것이다. 나는 실험실 생활을 하면서 사람은 5시간만 자고 나머지는 일과 공부에 투자해야된다라는 신념(?)아닌 신념이 생겼다. 5시간을 자되 점심이나 저녁을 먹고 작은 낮잠을 자면 괜찮아지고 시간을 많이 확보할 수 있기 때문이다. 운동은 주말에 축구나 풋살과 같은 것으로 해소하거나 평일에는 한번 정도만 했다. 하지만 이 부분과 이전 부분을 읽고 생각이 많이 바뀌었다. 먼저 하루에 ..

대학교 1학년, 처음 막 입학해서 동기들을 만났을 때를 제외하고는 혼자서 다녔던 것 같다. 간간히 한 두명씩 같이 다니기는 했지만 도서관이나 동아리방에 주로 혼자서 공부하는 시간을 찾았던 것 같다. 지금 내가 생각했을 때, 그 일은 잘못된 것이 아니고 중요한 역할을 했지만 좀 더 면밀히 보면 그렇지 않은 것 같다. 좀 더 많은 사람과 대화하고 조언을 구하고 궁금한 것을 찾고 해결할 수 있었다면 더 지금 성장했을 것이라는 생각이든다. 인간은 사회적 동물이고 이 사회성이 인간의 추상적 사고보다 더욱 강한 힘을 지닌다고 한다. 또한 뇌의 기본 신경연결망과 사회성과 관련된 신경연결망이 일치한다고 한다. 즉, 인간은 기본적으로 사회성을 지니고 있다. 하지만 최근의 대학생들의 생활을 보면 '혼밥'이나 '아싸'와 같..

예전부터 들었던 말이 있다. '공부에 집중에 안되면 초콜릿과 같은 닽콤한 것을 먹어봐!' 이전에는 초콜릿의 당이 어떤 과학적, 생물학적 효과를 가진 것으로 이해를 했었다. 하지만 이것은 감정과 관련된 것이라고 이 책에서 설명한다. 초콜릿과 같이 단 것을 먹으면 달콤한 것에 의해 기분 즉, 좋은 감정이 일어나기 때문이라고 한다. 이러한 좋은 감정은 집중력과 공부의 효율을 올릴 수 있다. (그래서 사람들은 맛있는 것을 먹기위해 노력하는지도 모르겠다) 긍정적인 감정, 좋은 감정은 공부를 위한 중요한 하나의 포인트다. 단순히 공부하는 것보다 좋은 감정을 가지게 하는 작은 작업이 적은 시간으로도 큰 효율을 낼 수 있다. 나쁜 감정, 부정적인 감정이 생겼을 때는 이러한 감정들을 빼내고 바꾸기위해 노력하는 것도 중요..

나는 평소에 내가 생각했을 때, 그리고 상대적으로 다른이들이 나를 볼 때, 굉장히 노력을 많이 하는 편에 속하는 것같다. 하지만 이번 장 노력을 읽으면서 노력은 양보다는 방향과 순간의 질이 더 중요하다는 것을 느꼈다. 지금도 그렇지만 되지 않는 상황, 부족한 것에 대해서 잠을 줄여가며 시간을 투자하여 극복하려는 경향과 생각이 강하다. 분명 이런 부족부분은 시간으로 가능하다. 하지만 순간 순간 집중하고 제대로 된 방향을 잡는다면 더 적은 시간으로 더 많은 일을 할 수 있음이 분명하다. 시간으로 해결할 때의 가장 큰 문제점은 의식적인 노력이 아닌 시간을 기반으로한 노력이라는 것이다. 시간을 기반으로 하는 노력은 중요하지만 시간이 점점 부족해진다면 힘을 잃는다. 하지만 적은 시간에 의식적인 노력을 한다면 훨씬..

현재 완벽한 공부법을 다 읽은 상태이다. 이 책을 읽으면서 수많은 부분에서 '동기'라는 것을 많이 부여 받았다. 오늘은 세운 목표는 꼭 이루어야지, 순간순간 집중해야지, SNS를 멀리해야지 등등 많은 것을 시도했었다. 하지만 뭔가 모를 지치는 것, 쉬고 싶다는 생각이 더 쎄게 들 때, 그냥 늘 하던데로 유투브를 보거나 SNS를 보거나 이런저런 딴 짓을 하였다. 딱 마침 다시 책을 읽고 글쓰는 작업을 시작하였고 이전에 위와 같은 상황의 원인이 이 장에서 말하는 동기라는 것이 확실하게 붙지 않아서라는 생각이 들었다. 이 장에서 말하는 동기는 외재적 동기, 내재적 동기로 나누어진다. 외재적 동기는 일을 할 때 돈을 준다거나, 영어단어를 500개 외우면 상품을 주는 것과 같은 것이다. 내재적 동기는 글쓰기를 즐..

목표는 언제나 중요한 것이다. 하지만 여전히 쉬우면서 어려운 것이 목표인 것 같다. 이 목표라는 부분에서 내가 가장 크게 배운 것은 크고 위험하고 도전 가능한 목표이면서 동시에 이 목표를 이루기 위한 다른 작은 목표들을 세워야 한다는 점이다. 작은 목표는 5가지의 기준으로 만들어진다. 그리고 이 작은 목표들이 모여서 하나의 큰 목표를 이루게 된다. 위의 5가지 기준 아래와 같다. 구체적이고(specific)측정하능하며(measurable)성취할 수 있으며(attainable)현실적이고(realistic)시간계획이 가능한(timeline)목표! 이러한 기준들로 작은 목표들을 구성하고 이루다보면 큰 목표를 이룰 수 있다. 또 하나 기억에 남는 이야기는 산티아고 순례길 이야기이다. '하루를 걷자'라는 말의 울..

나는 공부를 할 떄, 어떤 내용을 기억하기 위해서 꾸준히 반복하고 관련 자료를 보는 방법으로 공부를 했다. 아마 대부분의 사람들이 그러할 것이다. 이 책의 '기억' 부분을 읽으면서 잘못된 방법으로 시간 낭비를 했다는 것을 느꼈다. 기억이란 우리가 의식적으로 노력할 때, 기억된다. 10번 반복해서 적는 것보다 어떻게 해서든 기억을 하기위해 구분하고 연상하고하는 것이 더 중요하다는 것이다. 구분화 세분화해서 순간적으로 기억하는게 가능하다면 그 다음은 장기기억으로 바꾸는 부분이다. 장기적으로 기억을 하기 위해서는 일정한 시간을 두고 반복하거나(무의미한 반복이 아닌 의식적 집중으로 필요로하는 반복), 기억했던 것을 바탕으로 요약이나 글을 쓰거나 하는 등의 인출 작업을 하면 된다. 좀 더 집중하는 습관이 푤요하다..