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가슴 운동 준비 이번 주에는 가슴운동을 하였음 전신 스트레칭을 하라고 하심 그냥 여기저기 쭉쭉 스트레칭을 하였음 (팔, 다리, 허리 등등...) 가슴 운동 워밍업 이후 맨몸으로 가슴 운동을 할 수 있는 푸시 업(push up) 자세에 대하여 배움 팔을 어깨보다 넓게 간격을 벌리고 땅을 짚음 손바닥에서 엄지의 아래에 있는 단단한 뼈 부분으로 팔을 지탱 이 부분에 힘을 실리게 하여 팔과 손목에 많은 힘이 걸리지 않도록 함 고개는 약간 45도 정도로 앞을 바라봄 가슴을 바닥에 붙이면서 고개는 앞을 바라봄 이후 팔로 바닥을 밀면서 가슴을 바닥과 떨어뜨릴 때 고개는 바닥을 바라보게 함 이러한 방식으로 고개를 움직이면 가슴 쪽에 자극이 조금 더 된다고 함 스미스 머신을 통한 벤치 프레스 (Bench Press) 푸..

변수 타입의 형변환이 필요 C#은 정적 타이핑을 수행하는 언어 타입 불일치가 발생하더라도 컴파일러가 이를 확인해줌 C#은 .NET framework에서 정의해둔 메서드의 원형에 따라 object 타입의 인자를 취하도록 메서드를 정의하는 경우가 있음 (예시 : ThreadPool) 이렇게 전달된 매개변수는 다른 클래스나 인터페이스로 형을 변환한 후 사용 아래는 ThreadPool에서 object 타입의 인자를 받아 형변환 후 사용하는 예시 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 public override void Update(object sender, EventArgs e) { ThreadPool.QueueUserWorkItem(ThreadPoolCallbackUpdate, new obje..

const보다는 readonly 사용이 권장되는 이유 C#의 상수는 컴파일 타임(compile time) 상수와 런타임(run time) 상수 두 유형이 있음 컴파일 타임 상수는 프로그램이 컴파일될 때 지정되며 동작이 빠른 장점이 있음 런타임 상수는 런타임에 값이 평가되며 유연성이 높다는 장점이 있음 컴파일 타임 상수는 const 키워드로 정의 런타임 상수는 readonly 키워드로 정의 1 2 3 4 5 public class UsefulValues { public static readonly int StartValue = 5; public const int EndValue = 5; } Colored by Color Scripter cs 컴파일 타임 상수는 컴파일 시 변수가 값으로 대체됨 런타임 상수는..

하체 운동 전 준비! 오늘은 미리 어떤 운동을 하는지 트레이너 선생님에게 물어보았음 오늘은 하체를 운동 한한다고 했음 하체 운동하기 전 근막이완을 해주었음 폼롤러를 사용하여 종아리, 대퇴 앞쪽, 뒤쪽, 옆쪽, 안쪽 순으로 근막이완을 하였음 근막이완을 운동 전 후에 잘해야 좋다고 함 기구를 통한 하체 운동 전 스쿼트(Squat) 하체운동을 하기 전 스쿼트를 먼저 하였음 자세를 잘 알지 못하여 가르쳐주심 먼저 푸세식 화장실에 용변을 보는 자세를 해보라고 함 이후 양손의 깍지를 끼고 팔꿈치로 살짝 다리를 밀어 벌려 줌 이후 그대로 일어나기 앉기를 반복하면 그것이 스쿼트! 이때 일어서고 앉음에 있어 무릎의 방향은 발끝과 같게 해야 한다고 함 스미스 머신(Smith Machine)을 통한 하체 운동 스쿼트를 기본..

지역변수를 선언할 때는 var를 사용을 권장하는 이유 C#은 익명타입(anonymous type)을 지원하기 위해 타입을 암시적(explicit)으로 선언할 수 있음 명시적(explicit)으로 타입을 지정하여 지역변수를 사용할 때, 손해를 볼 수 있는 경우가 있음 var를 사용하여 컴파일러의 도움을 얻어 내부에서 효율적으로 동작할 수 있게 하면 좋음 다만, 내장 숫자 타입(int, float, double, 등)의 경우 명시적으로 타입으로 선언하는 편이 좋음 var를 통해 지역변수를 만드는 경우 변수명을 잘 정의하는 것이 필요함 왜냐하면 var은 명시적으로 타입이 나타나 있지 않아 코드의 가독성을 해칠 수 있기 때문 Reference effective C#; 강력한 C# 코드를 구현하는 50가지 전략과..

처음 가는 헬스장 처음이다 보니 모든 게 어렵고 어색했음 이게 그냥 들어가서 그냥 인사하고 '하시죠!' 하면 되는 건지 등등... 약간 처음 PT 받는 사람들을 위한 웰컴 안내(?) 같은 게 있으면 좋겠다 싶었음 처음에는 트레이너 선생님이 간단한 상담을 진행했음 예를 들어서 뚜렷한 목표가 무엇인지 식단도 필요한가 물어보았음 나는 식단은 괜찮다고 하였으며 건강하게 운동할 수 있는 습관과 자세을 알려달라고 요청함 본격적인 시작; 몇몇 안내와 폼롤러로 근막 이완! 상담 후 헬스장용 운동화가 따로 있어야 하며 반팔을 입는 것을 권장 물통을 꼭 들고 와서 물을 마시면서 운동해야 한다고 함 물은 많이 마시라고 함 (4리터...?) 근막 이완이 중요하다고 하였음 보통 근막 이완을 대충 하는데 근막 이완이 몸을 안 다..

PT(Personal training)를 받아야겠다! 전문 연구요원 훈련소에서 체력이나 근력이 정말 없다는 것을 알게 됨 개인적으로 이 몸은 답이 없고 처참했음 (오래 달리기 빼고...ㅎㅎ?) 이를 위해 운동을 꾸준히 해서 체력과 근력을 기르겠다고 다짐 이후 약 6개월 정도 매일 10~20분씩 홈트레이닝을 하였음 매일 30분 운동이라는 앱을 따라서 초급과 중급을 반복하였음 어느 정도 익숙해진 이후는 팔 굽혀 펴기, 윗몸일으키키, 런지, 플랭크 등만 퇴근 후 꾸준히 하였음 운동을 할 줄 몰랐던 나는 유튜브를 대충 보고 따라 하였고 관절 등에 약간 무리가 오는 것을 느낌 심하지는 않았지만 이렇게 운동을 하면 안되겠다는 생각을 하였음 친구들과 동생 등 운동에 경험이 있는 지인에게 물어보니 PT를 한 번쯤 받는..

책을 읽게 된 계기 의공학을 전공으로 졸업하고 그래도 의료 분야에 조금 발을 담그면서 어떤 경험들을 정리하고 싶다는 생각이 들었음 책을 구매하기 위해 이것 저것 검색하다가 불현듯 '나보다 먼저 이러한 생각을 가지고 글을 적고 책을 만든 사람이 있지 않을까'라는 생각이 들었음 어떤 키워드를 넣어 검색을 하니, 위의 생각대로 누군가가 의료 분야의 경험을 적은 책이 있었음 이 책이 오늘 서평을 작성할 '의료인은 아니지만 병원에서 일합니다'임 책의 제목을 정말 직관적으로 잘 지었다는 생각을 했음 말 그대로 병원과 의료 환경에서 일하지만 의료인은 아닌 직업의 경험을 잘 적을 수 있는 제목이기 때문 다만, 종합 병원이나 대학 병원 그리고 각종 여러 걸쳐있는 의료 환경보다는 작은 병원의 코디네이터라는 직업 위주로 작..

일반전세자금대출? 가장 상대적으로 쉽게 전세대출을 받을 수 있는 방법 왜냐하면 다른 대출에 비해 대출을 받는 사람을 평가하는 조건이나, 대출받을 집에 대한 평가 조건이 상대적으로 완만하기 때문 다만 다른 대출보다는 금액의 제한과 이자는 높은 편 하지만 월세를 내는 것보다는 훨씬 낫다고 생각함! 일반전세자금대출은 각 은행마다 대부분 있으며 최대 전세금의 80%까지 대출을 해줌 이때 이 대출은 개인의 신용도, 직장, 연봉에 따라 달라질 수 있음 또 전세금의 규모에 제한이 있기도 함 (은행마다 조금씩 다름) 이자의 경우 전세금의 규모 및 여러 우대 금리에 따라 다름 필자는 2번 정도 전세 계약을 해보았음 대출에 대한 이자율은 2~3% 정도하였음 대출 방법 먼저 부동산을 통해 전세를 계약한 집이 일반전세대출이 ..

비트코인에 대한 관점 정리 자산에 대한 본질적인 물음을 해보았음 자산은 아래의 조건을 만족시켜야 함 썩지 않아야 함 저장이 가능해야 함 남에게 줄 수 있어야 함 가치가 있어야 함 이를 만족하는 대표적인 예시는 금 최근에는 블록체인 기술을 기반으로 하는 암호화폐가 등장하였으며 이에 대표적인 예시는 비트코인 비트코인은 썩지 않고, 저장이 가능하며, 남에게 줄 수 있고, 유한하여 가치가 있음 최근 이러한 관점에 대해 사람들이 동의하여 비트코인이 가치가 있어진 것임 이러한 관점과 논리에서 보면 저항할 수 없는 자산이 된 것임 Reference https://www.youtube.com/watch?v=HvKGUnDPeHU