처음 가는 헬스장 처음이다 보니 모든 게 어렵고 어색했음 이게 그냥 들어가서 그냥 인사하고 '하시죠!' 하면 되는 건지 등등... 약간 처음 PT 받는 사람들을 위한 웰컴 안내(?) 같은 게 있으면 좋겠다 싶었음 처음에는 트레이너 선생님이 간단한 상담을 진행했음 예를 들어서 뚜렷한 목표가 무엇인지 식단도 필요한가 물어보았음 나는 식단은 괜찮다고 하였으며 건강하게 운동할 수 있는 습관과 자세을 알려달라고 요청함 본격적인 시작; 몇몇 안내와 폼롤러로 근막 이완! 상담 후 헬스장용 운동화가 따로 있어야 하며 반팔을 입는 것을 권장 물통을 꼭 들고 와서 물을 마시면서 운동해야 한다고 함 물은 많이 마시라고 함 (4리터...?) 근막 이완이 중요하다고 하였음 보통 근막 이완을 대충 하는데 근막 이완이 몸을 안 다..